Hogyan kerülhetsz ki a barát zónából?

Számtalan társkereső kliensem panaszkodik, hogy rendre a „barát zónában” találja magát. A pasik/nők csak haverkodnak velük, nekik mesélik el a legféltettebb titkaikat, de potenciális partnerként soha nem gondolnak rájuk. Miért van ez, és hogyan lehet kikeveredni ebből?

Több oka is lehet annak, ha valaki rendre ebben a helyzetben találja magát. Két nagy okcsoportot látok.

Félelem az intimitástól

Nagyon sok társkereső agyban igenis szeretne társat találni, mindent meg is tesz ezért, de a lelke mélyén, teljesen tudattalanul retteg attól, hogy legyen egy elkötelezett, őszinteségen, közelségen alapuló párkapcsolata.

A dolognak az a borzasztó nagy nehézsége, hogy erről még csak nem is tudnak, ugyanis – ahogy fentebb említettem – a félelem teljesen tudattalan. Amíg fel nem tárjuk az okokat, meg nem nevezzük a félelmeket, óhatatlanul olyan viszonyokban fogjuk találni magunkat, amelyekből nem lesz párkapcsolat: baráti, haveri, szeretői viszony.

Ezt a tudattalan félelmet elképesztően sok minden okozhatja.

Legelőször is a gyerekkori traumák – gyakran olyan nehéz gyerekkori környezet, amit mi nem is gondolunk traumának. Elhanyagolás, bántalmazás, alkoholista/beteg/függő szülő. A szüleink válása, az állandó veszekedéseik. Erre joggal mondhatod, hogy a gyerekek többsége ilyen környezetben nő fel. Igazad van, de ez ettől még traumatizáló.

Aki ilyen nehézségek közepette nő fel, annak a kapcsolat, a párkapcsolat egyet jelent a borzalommal, a kiszolgáltatottsággal. Majd bolond lesz felnőttként egy hasonlóan mély és szoros kapcsolatba belemenni! Legalábbis a tudattalanja ezt gondolja, és mindent meg is tesz azért, hogy ebben megakadályozza. Ezért választ például olyan embereket, akikkel jól el lehet haverkodni, de egészen biztosan nem lesz belőle párkapcsolat.

A sérülés, félelem keletkezhet később is, már tinédzser vagy felnőttkorban. Ha például kamaszként, fiatal felnőttként szerelmes lesz, és visszautasítják, a tudattalanja dönthet úgy, hogy ezt a mély, őszinte érzést soha többé nem engedi meg magának. Így aztán a szerelmet, annak bármilyen esélyét olyan messzire kerül, mint a fertőző betegséget. Soha többé nem engedi meg magának, hogy beleszeressen valakibe, inkább csak barátkozik.

Persze a csalódás, trauma történhet bántalmazó párkapcsolatban is, ami szintén arra fogja lökni, hogy ne menjen bele mély érzelmekbe egy vonzó idegennel.

Önbecsülés-hiány

A barátzónába kerülés másik fő oka az önbizalomhiány is lehet. Ha azt gondolom magamról, hogy nem vagyok elég vonzó, akkor fel sem merül bennem, hogy ez a fantasztikus pasi nőként nézhet rám. Ezért barátként, haverként indítok. Jófej leszek, haverkodok, együtt fogunk lógni, és nem randizunk. Programokra hívom, nem randira, és abban reménykedek, hogy szépen lassan majd belém szeret. (Persze erre is van esély, láttunk már ilyet, de nem ez a gyakoribb.)

A pasi pedig veszi a jeleket, és barátként fog rám tekinteni. Egy idő után azt veszem majd észre, hogy nekem önti ki a szívét, sőt velem beszéli meg, hogy éppen ki tetszik neki. Kellemetlen és fájdalmas katyvaszba lehet így keveredni.

Mindennek pedig az volt a kiindulási pontja, hogy nem mertem elhinni, hogy lehet rám vonzó nőként/férfiként tekinteni. Ennek a mélyén pedig súlyos önbecsülés-hiány rejlik.

Mit lehet tenni?

Terápia, segítő kapcsolat

A tudattalan félelmek kezelésének legjobb orvossága egy segítő kapcsolat pszichológussal, mentálhigiénés szakemberrel. Ez általában hosszabb folyamat, amíg együtt átbeszélitek, feldolgozzátok a gyerekkori traumáidat. Jó lenne azt mondani, hogy „ugyan, ne törődj az egésszel, csak próbálkozz tovább, egyszer úgyis rád talál az Igazi”. Csakhogy ez nem igaz! Amíg a tudattalanod a legteljesebb titokban szabotálj a társkeresésedet, esélyed sincs arra, hogy rád találjon az Igazi.

Mert vagy nem lesz neked elég jó, vagy te fogsz úgy viselkedni, hogy elűzd a potenciális partnert. Esetleg olyan kapcsolatokba szédülsz bele, amiből soha nem lehet elkötelezett párkapcsolat.

Sajnos nem lehet megspórolni a terápiát, ha tényleg egy elkötelezett, egészséges, működő párkapcsolatot szeretnél!

Önbecsülés

Ha azt tapasztalod, hogy az önbecsülésed hiánya állja utadat, akkor egészen sok mindent tehetsz.

Először is, ezúttal is kérhetsz segítséget coachtól, pszichológustól. Egy elfogadó, szerető, ítélkezésmentes biztonságos közeg hihetetlenül sokat tud dobni az önbecsülésünkön!

Olvashatsz szakirodalmat, ha szeretnél, könyvespolcnyi kötet áll rendelkezésre ebben a témában tele gyakorlatokkal, amelyeket otthon, egyedül is elkezdhetsz elvégezni. De mehetsz tréningekre, hallgathatsz előadásokat, nézhetsz videókat is a témában.

A lényeg, hogy tudatosítsd magadban, hogy dolgod van ezzel a témával, és kezdj el csinálni valamit!

Közelíts férfiként/nőként!

Ha mindezen túlvagy, akkor érdemes újra belefogni a társkeresésbe. Ekkor már el tudod hinni magadról, hogy elég jó féri/nő vagy, és képes leszel így is közelíteni a csodálatosa másikhoz.

Mersz majd flörtölni, játékosnak, vonzónak, szexisnek lenni. Eszedbe se jut majd kételkedni magadban. Többé már nem „csak úgy lógni” akarsz majd a másikkal, hanem nyíltan, őszintén randira fogod hívni, és az első pillanattól nyilvánvalóvá teszed számára, hogy tetszik neked. A folyamat nem a barátság, hanem a szerelem, párkapcsolat felé fog elindulni. Nem lesz több megalázó szituáció, nem kell majd hallgatnod, hogy miért tetszik neki egy másik pasi vagy nő.

Jól hangzik, ugye? De ne feledd! A folyamatot nem az utolsó lépéssel kezdjük, hanem a legelsővel: a terápiával, segítő kapcsolattal és az önbecsülés felépítésével!

Ha szeretnél videókat nézni az önbecsülés javításának témájában, nézd meg az Elbűvölő önbecsülés című videós előadás-sorozatot!