Love bombing vagy valódi érdeklődés? Így ismerheted fel a különbséget

Az intenzív érdeklődés önmagában még nem love bombing. Egy kezdődő kapcsolatban teljesen természetes lehet a sok üzenet, a lelkesedés, a bókok és az, hogy két ember gyakran szeretne találkozni. A figyelmeztető jel inkább az, ha mindez aránytalanul gyorsan történik, sürgetéssel, túlzó ígéretekkel és a határaid figyelmen kívül hagyásával párosul. A legegyszerűbb próba pedig az, hogy mi történik, amikor lassítani szeretnél vagy nemet mondasz valamire.

Három napja ismeritek egymást, és minden reggel ír. Napközben jön még hat üzenet, este pedig felhív. Azt mondja, még soha senkivel nem tudott ilyen jól beszélgetni, és éppen ilyen nőt keresett egész életében. Már azt tervezgeti, hová utaztok nyáron, pedig te egyelőre annak is örülnél, ha sor kerülne a második randira.

Romantikus? Lehet.

Love bombing? Az is lehet.

Csakhogy a kettő között nem az a különbség, hogy hány üzenetet küld naponta.

Mi az a love bombing?

A love bombing – magyarul gyakran szeretetbombázás – olyan viselkedés, amelyben valakit a kapcsolat elején aránytalanul intenzív figyelemmel, szeretetnyilvánításokkal, bókokkal, ajándékokkal vagy jövőre vonatkozó ígéretekkel árasztanak el, és mindez a gyors kötődés, illetve bizonyos esetekben a befolyás vagy kontroll kialakítását szolgálhatja.

A jelenségről egyelőre jóval kevesebb tudományos kutatás áll rendelkezésre, mint amennyit a kifejezés népszerűsége alapján gondolhatnánk. Egy 484 fiatal felnőttet vizsgáló kutatás összefüggést talált a love bombing viselkedés, a nárcisztikus vonások, a bizonytalan kötődés és az alacsonyabb önértékelés között.

Ebből azonban nem következik, hogy minden love bombing mögött nárcisztikus személyiségzavar áll, és az sem, hogy egy lelkes udvarlót három randi után diagnosztizálhatunk.

Mennyi érdeklődés normális egy kapcsolat elején?

Annyi, amennyi mindkettőtöknek jó, és egyikőtök szabadságát sem kezdi korlátozni. Nincs olyan pszichológiai szabály, hogy napi három üzenet egészséges, tizenhárom pedig már gyanús. Ha mindketten szívesen írtok egész este, írjatok. Ha két hét alatt hatszor szeretnétek találkozni, találkozzatok. Ha valaki az első randi után azt mondja, hogy nagyon tetszel neki, ettől még nem kell fejvesztve menekülnöd.

A probléma nem elsősorban a mennyiség, hanem a tempó, a nyomás és a kölcsönösség hiánya.

Mikor válik gyanússá az intenzív udvarlás?

Én akkor kezdenék jobban figyelni, amikor a másik olyan kapcsolatot kezd el látni kettőtök között, aminek még nem volt ideje kialakulni.

Alig ismer, de már biztos benne, hogy te vagy élete szerelme. Közös jövőről beszél, nagy ígéreteket tesz. Folyamatos elérhetőséget vár, és rosszul esik neki, ha a barátaiddal töltesz egy estét. Megsértődik, ha nem válaszolsz azonnal. Siettetné az összeköltözést vagy az elköteleződést.

A szakmai leírásokban éppen a túlzó bókok, a nagyon korai „lelki társ” kijelentések, az állandó kapcsolattartás igénye, a gyors elköteleződés sürgetése és a határok nehéz elfogadása jelenik meg gyakori figyelmeztető jelként.

És van egy különösen fontos különbség.

Aki valóban érdeklődik irántad, szeretne megismerni. Aki manipulál, sürgetni próbál.

Honnan tudhatod, hogy valódi érdeklődés vagy love bombing?

Nem kell hozzá pszichológiai teszt: elég, ha megpróbálsz lassítani. Mondd azt, hogy ma este nem érsz rá, hogy még nem szeretnél közös nyaralást tervezni, esetleg hogy korainak érzed az összeköltözés gondolatát. Vagy egyszerűen azt, hogy neked lassabb tempó lenne kényelmes. És figyeld meg, mi történik!

Egy valóban érdeklődő embernek lehet, hogy csalódást okozol, de ettől még tiszteletben tudja tartani a határaidat.

Ha viszont bűntudatot kelt benned, megsértődik, büntető csenddel reagál, nyomást gyakorol rád, vagy a korábbi rajongás hirtelen hidegséggé változik, az már sokkal fontosabb információ, mint az, hogy az első héten hány virágcsokrot küldött.

A párkapcsolati kutatásokban is megjelenik, hogy a love bombing egyes manipulatív kapcsolati minták része lehet, és gyakran éppen a kapcsolat elején jelentkezik.

Mit tegyél, ha love bombingra gyanakszol?

Ne gyorsíts csak azért, mert a másik gyorsít!

Tartsd meg a saját életedet, a barátaidat, a programjaidat és a döntési szabadságodat! Ne hozz néhány hetes ismeretség után nagy pénzügyi vagy életviteli döntéseket, és ne tekintsd bizonyítottnak azt, amit a másik egyelőre csak mond magáról és kettőtökről!

A társkeresés egyik legfontosabb szabálya egyébként is egyszerű: ne azt figyeld kizárólag, mit mond valaki, hanem azt is, hogy hosszabb időn keresztül hogyan viselkedik.

Hogyan kerülheted el, hogy újra és újra rosszul válassz?

A társkeresésben nem az a cél, hogy megtanulj minden emberre ráhúzni valamilyen pszichológiai címkét. Sokkal hasznosabb, ha felismered a saját mintáidat, megtanulod észrevenni a kölcsönösséget, megtartani a határaidat, és különbséget tenni aközött, aki valóban meg akar ismerni, és aközött, aki már azelőtt beléd szeretett, hogy egyáltalán megismerhetett volna.

Erről is írok a Hogyan lesz végre párom? – A sikeres társkeresők kézikönyve című könyvemben, amelyben több mint 15 év segítői és coaching tapasztalatát gyűjtöttem össze. Nem kész receptet adok arra, hogyan találhatod meg három hét alatt a nagy Őt, hanem abban segítek, hogyan keress tudatosabban, válassz jobban, ismerd fel hamarabb a zsákutcákat, és adj valódi esélyt annak, akivel érdemes tovább ismerkedned.

Mert az, hogy valaki nagyon akar téged, még nem feltétlenül jelenti, hogy jól is fog szeretni.

Legyen neked is működő párkapcsolatod!