Ne menj el több randira, amíg ezt az egy dolgot nem tetted rendbe!

Amikor megnyitod a Randivonalat, mi fut át az agyadon? „Vajon ma végre észrevesz valaki, vagy megint láthatatlan maradok?” Ha a társkeresés számodra nem egy izgalmas kaland, hanem egy véget nem érő vizsga, ahol te vagy saját magad legszigorúbb kritikusa, akkor itt az ideje megállni egy pillanatra.

Társkeresőket segítő mentálhigiénés szakemberként nap mint nap látom, hogy a társkeresés nem a tökéletes fotónál vagy a frappáns bemutatkozó szövegnél kezdődik. Sok kliensem azt hiszi, hogy elég ezeket rendbe tenni, és majd dőlni fognak a szivecskék és a lájkok. Miközben pedig egyáltalán nem hiszik, hogy vonzóak és szerethetőek lennének.

Pedig a sorrend fordított: előbb tedd rendbe az önbecsülésedet, és hidd el végre magadról, hogy értékes és vonzó vagy! Ha ez nagyjából rendben van, utána lehet tökéletesíteni a regisztrációs lapodat és a fényképeidet.

Ha nem figyelsz az alapozásra, az önbecsülésed megerősítésére, újra meg újra kudarcok érnek majd, mert a párkapcsolatunk minősége ritkán lépi túl azt a szintet, ahogyan mi magunkat értékeljük.

Hadd mutassam meg neked 5 pontban, miért az önbecsülés a stabil alap, és miért mondom mindig, hogy a társkeresés a megfelelő önbecsülés kialakításával kezdődik.

1. Az önbecsülés a legjobb védőkorlátod

Képzeld el, hogy az önbecsülésed a te határod. Ha nem tiszteled magad eléggé, észre sem veszed a tiszteletlenség apró jeleit egy randizási folyamat során, mert azt hiszed, ez így rendben van, és hogy ez a kapcsolatok normális menete. Egy tiszteletlenségre alapozott kapcsolat egyenes út a pokolba…

Egy régi kliensem, Kata (42) hónapokig várt egy férfire, aki csak akkor írt neki, amikor épp magányos volt. Kata tudta, hogy ez így nincs rendben, és hogy a pasi csak úgy leakasztja őt a szögről, mégis ugrott minden üzenetre. Miért? Mert a lelke mélyén azt hitte, ha nemet mond, teljesen egyedül marad, és soha többet nem lesz új jelentkező. Amikor elkezdtünk az önbecsülésén dolgozni, megértette, mennyire méltatlan helyzetbe sodródott. Amint elkezdett nemet mondani ezekre a megkeresésekre, hirtelen felszabadult az energiája azok számára, akik valóban tisztelik őt.

2. Olyat választunk, akivel egy szinten van az önbecsülésünk

A „hasonló a hasonlót vonzza” nem egy elcsépelt közhely, hanem gyakori tapasztalatunk. Bárhol is tartunk az önismereti és önbecsülést fejlesztő munkákban, olyan embert választunk, akivel ebben a két szempontban egy szinten vagyunk. Egy magas önbecsüléssel bíró embernek eszében sincs olyat társat választani, akinek az önbecsülése alacsonyan van.

Ha bizonytalan vagy magadban, tudattalanul is olyan partnert keresel, aki ezt a bizonytalanságot visszaigazolja neked. Ha nem tartod magad elég jónak, olyan ember mellett fogsz kikötni, aki majd emlékeztet is erre. Például egy érzelmileg elérhetetlen vagy túlságosan kritikus típust fogsz választani.

Egy másik kliensem, Petra (36), sorozatosan olyan férfiakba szeretett bele, akik folyamatosan kritizálták. Hol a súlyát, hol a főztjét, hol pedig az intellektusát találták kevésnek. Petra pedig ahelyett, hogy elmenekült volna, még keményebben próbált megfelelni, még többet tett a kapcsolatért, mert a lelke mélyén ő is azt hitte magáról, hogy „nem elég jó”, és ezek a bántó mondatok csak visszaigazolták számára a saját rossz önképét. Amint elkezdtünk dolgozni azon, hogy Petra végre meglássa a saját értékeit és megtanulja szeretni önmagát, képessé vált felismerni és kizárni az életéből a bántalmazó dinamikákat, és megnyílt egy tiszteletteljes kapcsolódás felé.

3. Mentőövet keresel vagy társat?

Alacsony önbecsüléssel a társkeresés olyan, mintha egy léket kapott csónakban ülnél az óceán közepén, és kétségbeesetten keresnél egy mentőövet. Bárki jön, belekapaszkodsz, csak ne süllyedj el. Ez a túlélő üzemmód.

Ez egy nagyon méltatlan helyzet.

Amikor viszont tudod, hogy egyedül is értékes és boldog vagy, a társkeresés már nem a túlélésről szól, hanem a kapcsolódásról. Nem azért akarsz párt, hogy legyen végre melletted valaki, hanem azért, hogy megoszd a már meglévő belső gazdagságodat.

István (45) minden randi előtt szorongott: „Tetszeni fogok neki? Mit mondjak, hogy érdekes legyek?”. Miután elvégezte az Elbűvölő önbecsülés online tananyagomat, a következő randira már úgy ment el, hogy ezt kérdezte: „Vajon ő tetszeni fog nekem? Van benne valami, ami gazdagítaná az életemet?”. Érzed a különbséget? Ez a tudatos, magabiztos társkereső attitűdje.

4. Hitelesség: Dobd le a maszkokat!

Alacsony önbecsüléssel sokan próbálják olyannak mutatni magukat, amiről azt hiszik, hogy a másik vonzónak találja majd őket. Mivel nem hiszik, hogy értékesek úgy, ahogy vannak, felvesznek egy maszkot, eljátszanak egy szerepet, amiről azt hiszik, hogy a másik érdekesnek, izgalmasnak, vonzónak találja majd. 

A baj csak az, hogy ha maszkot viselsz, a másik a maszkba fog beleszeretni, nem beléd. Az egészséges önbecsülés adja meg azt a szabadságot, hogy merj önmagad lenni: a hibáiddal, a fura humoroddal és a múltaddal együtt. Mert csak így találhat meg azt az ember, aki pont téged keres.

5. Túléled-e a visszautasításokat?

A társkeresés során elkerülhetetlen az elutasítás: nemet fognak neked mondani, nem válaszolnak az üzeneteidre, törölnek, tiltanak. Nem tudod megúszni, és nagyon nem mindegy, hogyan éled meg! Ha stabil az önbecsülésed, egy sikertelen ismerkedést nem a személyed elleni támadásként fogsz megélni. Nem azt mondod: „Nem vagyok elég jó, soha nem fogok találni senkit”, hanem azt: „Oké, ez most nem jött össze. Persze, ma szomorú és csalódott vagyok, de holnaptól folytatom, és megyek tovább”.

A kudarc ilyenkor nem sérülés lesz, hanem egy tapasztalat, amiből tanulsz. Ez a fajta rugalmasság (reziliencia) teszi lehetővé, hogy ne égj ki a randizásban, és megőrizd a nyitottságodat a következő lehetőségre.

Hogyan tovább?

Tudom, hogy az önbecsülés építése nem megy egyik napról a nagyobb, de van egy jó hírem: ez is egy izom, amit lehet edzeni! Ha érzed, hogy a társkeresésed itt akad el, ne ostorozd magad, hanem kezdj el tanulni magadról, és kezdd el felépíteni az önbecsülésedet! Mutatok 3 jó lehetőséget. 

1. Online videós tananyagaimban külön modult szenteltem annak, hogyan építsd fel a belső stabilitásodat, mielőtt belevágsz a randizásba. (Elbűvölő önbecsülés mesterkurzus)
2. Ha úgy érzed, elakadtál és egy külső szemre, támogatásra van szükséged, várlak szeretettel egy online coachingra a Teamsen, ahol csak veled és a te történeteddel foglalkozunk.
3. És egy titok: pár hét múlva kijön a nyomdából a Hogyan lesz végre párom? – A tudatos társkeresők kézikönyve című könyvem, ami ezekben a kérdésekben is segíteni fog téged. 

Ne feledd: az első és legfontosabb kapcsolatod az, amit önmagaddal ápolsz. Ha szereted, tiszteled magad, a külvilág is így tesz majd. Ha pedig mégsem, hát nem fogod hagyni!

Legyen neked is működő párkapcsolatod!