Legyél boldog, és találd meg gyorsan a társadat!

A társkeresők többsége szomorú, magányos és keserű. Attól várják sorsuk jobbra fordulását, hogy találnak valakit, aki boldoggá teszi őket. Csakhogy a tapasztalat azt mutatja, hogy ezek az elkeseredett, csalódott, boldogtalan emberek nem találnak társat, és a boldogság messzire elkerüli őket.

A boldog szingli kelendőbb

Társkereső coachként nap mint nap társkeresőkkel beszélgetek, és azt tapasztalom, hogy azok a klienseim, akik már az első coachingra úgy jönnek, hogy tapasztalták ugyan az elakadást a randizásban, de alapvetően jól vannak, sokkal gyorsabban találnak társat, mint megkeseredett sorstársaik.

Ők nyitottabbak, mosolygósabbak, kiegyensúlyozottabbak, ezért könnyebb hozzájuk kapcsolódni. Mások szívesen töltik az időt a társaságukban, örömmel választják őket társnak. Ezek az emberek úgy rendezték be az életüket, hogy boldogok tudnak lenni egyedül is. Vannak barátaik, sportolnak, táncolnak, kirándulnak, szeretik a hivatásukat, hobbijukat. Jól vannak. Persze nagyon szeretnének társat, és ezért mindent meg is tesznek, de nem dől össze a világuk, ha nem találnak azonnal.

A keserű társkeresők csalódottak. Kipróbáltak néhány társkereső oldalt, applikációt, elmentek néhány társkereső rendezvényre, majd azt a következtetést szűrték le, hogy „mindenki gáz”, majd eljönnek hozzám, és tőlem várják a megoldást. Oldjam meg a problémájukat, lehetőleg azonnal.

Nem örülnek, amikor szembesítem őket azzal, hogy a gond az ő készülékükben van. Egy sötét szemüveget hordanak, amelyen keresztül mindenki mást sötéten látnak. Komorak, ítélkezőek, megkeseredettek, és a legtöbb ember nem szívesen választaná őket társként. Nem csoda hát, ha magányosan bolyonganak a társkeresés útvesztőiben.

Velük azon kezdünk dolgozni, hogyan lehetnének jobban, miként élhetnének boldogabban már a társkeresés időszakában. Mert nem a társ hozza a boldogságot, hanem a boldogság hozza el a társat. Velük elkezdünk felépíteni egy olyan életet, amiben akkor is, addig is boldogok lehetnek, amíg megtalálják a társukat.

Változtasd meg a gondolkodásodat!

Az első és legfontosabb lépés, hogy megértsék: a társkeresés időszaka nem jelenti azt, hogy letáborozunk a buszmegállóban, sátrat verünk, és várjuk a Herceget fehér lovon. Aki nagyon rágörcsöl a társkeresésre, az másra sem tud gondolni, csak arra, hogy mikor jön már valaki, akivel boldog lehet.

Fontos megérteni azt, hogy ezen az egész bolygón egyetlen valaki van, akinek hatalmában áll téged boldoggá tenni: te magad. Egy társnak ez nem feladata. Persze, egy jól választott partner és érett párkapcsolat esetén jobban vagyunk párban, mint egyedül, de ez inkább szól arról, hogy a jóllétünket megosztjuk mással. Két kiegyensúlyozott, érett felnőtt képes jól működő párkapcsolatot kialakítani. De ehhez mindkettőjüknek érdemes jól lenni.

A gondolkodásmód váltása tehát azt jelenti, hogy értsd meg: a te feladatod gondoskodni a saját jóllétedről. Még a randizási szakaszban. És ezért nagyon is sokat tehetsz!

Vállalj felelősséget a jóllétedért, és cselekedj!

Ne reméld, hogy egyszer majd csak jobban leszel. Döntsd el, hogy boldogabb leszel, és nap mint nap tegyél érte! A reménnyel nem megyünk semmire, de az elhatározással és a következetes, kitartó cselekedetekkel igen. Rajtad múlik, a te felelősséged! (Ha tényleg depressziós vagy, és nem csak kicsit „depis”, akkor feltétlenül keress fel pszichiátert vagy pszichológust, kérj gyógyszert, kezdj el terápiába járni, mert ebben az esetben külső segítségre lesz szükséged. Itt az elhatározás nem biztos, hogy önmagában segít!)

Gondoskodj a testi-lelki jóllétedről!

Ha szeretnél boldogabb lenni, az első és legfontosabb lépés, hogy kezdj el gondoskodni a testedről, lelkedről. Kezdd a mozgással! Heti háromszor egy órás edzés, torna, tánc, séta igazi csodaszer! Olyan anyagok kezdenek termelődni a testünkben, amitől rögtön javul a kedélyállapotunk. Jobban fogunk aludni, levezetjük vele a napi stresszt, kiegyensúlyozottabbak, boldogabbak leszünk.

A lényeg: soha ne kérdezd meg magadtól, hogy ma van-e kedvem mozogni! Csak csináld, mintha munkába kellene menned.

Gondoskodj a testedről úgy is, hogy elegendő időt pihensz, alszol, és egészségesen táplálkozol. Rengeteg társkereső foglalja le magát azzal, hogy éjjel-nappal dolgozik, és így egészen biztosan nem kell arra gondolnia, hogy mennyire boldogtalan. Jó kifogás ez arra is, hogy nincs ideje társkeresőzni. Ráadásul a munkahelyek is szeretik az örökké dolgozó szingliket. A megbecsülést könnyű innen bezsebelni, és az anyagi haszon sem utolsó.

A túldolgozó szingliktől meg szoktam kérdezni: ki fog téged ápolni, ha megbetegszel? A főnököd? A kollégáid? Ha ennyit dolgozol, hová fér be az életedbe a társkeresés és a párkapcsolat? Érdemes ezeken a kérdéseken komolyan elgondolkodni, és helyet teremteni egy társnak.

Ma mit adok magamnak?

Az öngondoskodás egy következő fokozata, hogy elkezdünk figyelni a saját szükségleteinkre. Akit úgy nevelt a származási családja, hogy a kicsi gyereknek örökké engedelmeskedni kellett a szüleinek, az felnőttként is másoknak akar majd megfelelni. Túlteljesítő, perfekcionista, folyton mások igényeit leső felnőtt lesz belőle. Amikor egy ilyen klienstől megkérdezem, hogy „és ön mire is vágyik igazán?”, nem jön válasz. Esetleg egy „nem tudom”. Tényleg nem tudják. Szokták is mondani, hogy ezt soha senki nem kérdezte még tőlük. A vágyaik, szükségleteik olyan mélyen el vannak rejtve, hogy hosszú idő és munka kibányászni.

Ha ez nem történik meg egy segítő kapcsolat során, az illető ott folytatja a felnőtt életét a saját felnőtt családjában, ahol gyerekkorában abbahagyta: lesni fogja a párja és a gyerekei igényeit, magáról pedig tökéletesen elfeledkezik. Az eredmény: egy kiégett, kifáradt felnőtt, akit a családtagjai szolgának használnak, és nem igazán becsülik.

Ha nem szeretnél olyan társat választani, akit egy életen át kiszolgálhatsz, itt az ideje, hogy elkezd felfedezni a saját szükségleteidet. Minden nap akár többször is megkérdezheted magadtól: mit szeretnék most? Mire vágyom? Mire lenne most szükségem? A szükséglet lehet békesség, csend, nyugalom, pihenés, kapcsolódás másokhoz, de lehet akár nagyon konkrét dolog is: egy kis séta, olvasás, vagy egy kis csoki. Bármi lehet, ami nem káros a saját és mások egészségére. A gyakorlat lényege, hogy nem elég ezt kimondani, de add is meg magadnak! Pihenj egy kicsit, igyál meg egy kávét, dőlj le szunyókálni, vagy nézd meg a sorozatod végét! Nem fog összedőlni a világ, ha egy kicsit kivonod magad belőle, te viszont határozottan jobban leszel attól, hogy naponta egy kicsit gondoskodsz magadról. Megszokod, hogy számít a saját szükségleted, és kialakul a felelősségérzeted önmagad iránt. Ráadásul ez az egyik leghatékonyabb önbecsülés-növelő technika.

Most csak pár alapvető gyakorlatot mutattam, amitől boldogabb lehetsz. De a technikák tárháza kimeríthetetlen. A lényeg csak annyi: vállalj felelősséget a saját jóllétedért, és amikor már testileg-lelkileg elég jól vagy, meg fogod látni, hogy hányan szeretnének ehhez boldog, sugárzó személyiséghez kapcsolódni!

Ha elakadtál a társkeresés során, gyere el társkereső coachingra, és megkeressük a te személyre szabott megoldásodat!