Nem szereted a tested? Lehet, hogy ezért nem találsz párt

A tested az otthonod. Az egyetlen hely, ahol egész életedben lakni fogsz. Mégis, hányszor fordul elő, hogy inkább ellenségként tekintesz rá? Kritikusan nézegeted magadat a tükörben, diétákkal sanyargatod a tested, bő ruhák mögé rejted, vagy épp folyton meg akarod változtatni. Nem csoda: a reklámok, a közösségi média azt üzeni, hogy csak akkor vagy elég jó, ha vékony, feszes és fiatalos vagy.

De hadd mondjak két jó hírt:
1. Nem a tökéletes test tesz vonzóvá, hanem a pozitív önbecsülés.
2. Nem kell tovább harcolnod önmagaddal.

A tested elfogadása nem diétával kezdődik, hanem az önmagad iránti szeretettel. Mert ha békében vagy önmagaddal, azt mások is érzik, és ez tesz igazán vonzóvá. Ki akarna egy piaci kofától olyan almát venni, amiről az eladó is fintorogva beszél?

1. Figyelj a belső hangodra, és csípd fülön a kritikus énedet!

Kezdd azzal, hogy megfigyeled, hogyan beszélsz magadról! Mit mondasz, amikor tükörbe nézel? „Kövér vagyok.” „Utálom a combomat.” „Öregszem.” – ismerős? Ezek nem tények, csak belső kritikus hangok, amiket valószínűleg a külvilágból vettél át.

A tudatosság az első lépés. Nem kell azonnal rajongva szeretned minden porcikádat, de a változás azzal kezdődik, hogy észreveszed, amikor bántod magad. 

2. Beszélj kedvesebben a testedhez!

A tested a legközelebbi társad. Ő visz el a kedvenc helyedre, vele öleled meg azt, akit szeretsz, és ő adja meg az ízek, az érintés, a mozgás örömét. Mégis, sokan úgy beszélünk vele, mintha egy rossz gép lenne, amit meg kell javítani.

Próbáld ki ezt: amikor legközelebb tükörbe nézel, mondd ki hangosan:

• „Erős vagy, és minden nap szolgálsz engem.”
• „Nem baj, hogy nem vagy tökéletes, nem is kell annak lenned.”

Ez nem önámítás, hanem gyógyulás. És minél többször gyakorlod, annál természetesebb lesz.

3. Tiszteld a tested – még akkor is, ha nem szereted minden részét!

A testünk elfogadása nem azt jelenti, hogy mindent imádunk rajta, hanem azt, hogy tiszteljük. Mert akkor is megérdemli a törődést, ha épp nem tetszik.

Ez a tisztelet a hétköznapi döntéseidben mutatkozik meg:

• eleget alszol,
• tápláló, finom ételeket eszel (nem bűntudatból, hanem gondoskodásból),
• mozogsz, mert jól esik,
• és abbahagyod a „büntető” edzéseket.

A tested nem ellenség, hanem a legfontosabb szövetségesed! Ha törődsz vele, meghálálja: energiával, egészséggel és magabiztossággal.

4. Engedd el a tökéletesség hajszolását!

A tested mindig változik: a bőröd, az alakod, az izmaid – semmi sem marad örökké ugyanolyan. És ez így van rendben. Az elfogadás nem azt jelenti, hogy nem törődsz vele többet, hanem azt, hogy nem gyűlöletből próbálod megváltoztatni a tested.

Ha szeretnél fittebb lenni, vagy leadni pár kilót, tedd azt szeretetből! Azért, mert jobban akarod érezni magad, egészséges és hosszú életű akarsz lenni. És nem azért, mert csak akkor leszel szerethető, ha vékony és izmos vagy. Ne kezdj bele egy új diétába, hanem alakítsd át lassan az életmódodat az egészséged miatt, és nem azért, mert szégyelled a tested!

A testeddel való megbékélés a legjobb alapja egy egészséges párkapcsolatnak is: mert aki szereti önmagát, az magabiztossá, vonzóbb válik, és azt mások is könnyebben szeretik.

5. Hozd ki magadból a legtöbbet!

A vonzerő nem a tested tökéletességben rejlik, hanem abban, hogy látszik rajtad: jól érzed magad a bőrödben.

Menj el szín- és stílustanácsadóhoz, derítsd ki, milyen ruhák, fazonok, frizurák állnak jól neked! Lehet, hogy néhány apró változtatás – egy új frizura, egy színes ruha, egy jól megválasztott kiegészítő – magabiztosabbá és vonzóbbá tesz.

Egyik kliensem például évekig szégyenlősen takargatta a testét. Aztán elment stílustanácsadóhoz, levágatta a haját, új ruhákat vett, táncolni kezdett, és elkezdte magát jó nőnek érezni. Néhány hónappal később már egy kedves, megbízható férfival járt. Nem varázslat történt, csak odafigyelt a testére, egyre több szeretettel gondolt rá, és változtatott külsején. Vagyis megoldást keresett egy régóta gondot okozó problémára.

6. Kezdd ma!

A változás nem úgy kezdődik, hogy holnap úgy ébredsz: mától szeretni fogom a testem! Elég, ha apró lépéseket teszel minden nap. Például ma, amikor a tükörbe nézel, mosolyra húzod a szád. Vagy táncolsz egyet a nappaliban, és élvezed, hogy milyen kecsesen mozdul a tested.

Amit nagyon fontos megérteni: a tested nem probléma, amit meg kell oldani. Ő te vagy, és itt az ideje, hogy békét köss vele! Mert bármilyen is a külsőd, a hozzá való viszonyod ordítóan árulkodik. Ha az apró hibák ellenére is szereted, mások is vonzónak fognak találni!

Ha elakadtál a társkeresésben, ha úgy érzed, hogy lenne mit javítani az önbecsüléseden, nézd meg az Elbűvölő önbecsülés videós mesterkurzust!